パーソナル・レッスン

身体の状態も、心に思っていることも、考え方も、ライフスタイルも一人ひとり違います。
ヨーガカウンセリング技法を習得したヨーガ療法士が、皆さまの体のレベル、呼吸のレベル、感情のレベル、感性のレベル、記憶のレベルを見極め、一人ひとりに合わせたあなただけのレッスンをオーダーメイドしていきます。

このような方におすすめです

  • 達成したい目標がある
  • 身体や心の整え方を身につけたい
  • 真剣に現状や症状と向き合いたい
  • 姿勢の悪さからくる不調を改善したい
  • 他の人と一緒のレッスンに抵抗がある
  • 決まった時間でのレッスンでは時間が合わない
  • 現状に行き詰りを感じている

プライベートレッスンの流れ

1.ご予約

まずはお電話かメールフォームでお問い合わせください。
相談しながらご受講日を決定していきます。

お問い合わせはこちら

2.レッスン当日

ご予約当日は、締め付けの少ないリラックスした服装でお越しください。
寒い時期は暖かい格好をおすすめします。
必要でしたらお飲み物もお持ちください。

3.カウンセリング

エントリーシートにご記入いただき、カウンセリングを行います。
あなたと療法士でこれからの目標を立てていきます。

4.合意

プランニングと受講内容にご同意いただけたら、セッションスタートです。

5.セッション

ポーズ(ヨーガの体操)、呼吸法、心の体操(瞑想)を一緒に行います。
セラピーとして継続する場合は、日常生活での注意事項や、ご自身でやっていただきたいことなどもお伝えします。

6.クロージング

お持ち帰りのプログラムをお伝えし、次回のお日にちを決めてレッスン終了となります。

このようにプライベートレッスンでは、オーダーメイドのプログラムであなたをサポートしていきます。

グループレッスン

あなたの「なりたい」を教えてください。
あなたにぴったりのヨガをお教えします。

 

「ヨガのポーズは難しそう」「私にできるか不安」という方でも大丈夫です。
体と呼吸を合わせながら、ご自分の体を使いこなしていく方法をお伝えします。

 

このような方におすすめです

  • 心と体の両方を整えたい
  • 姿勢をよくしたい
  • リラックスしたい
  • 心穏やかになりたい
  • 体の不調を取り除きたい
  • 薬に頼らないようになりたい
  • メンタルを強くしたい

グループレッスンの流れ

  1. 体調の確認(今の体と呼吸の様子をチェック)
  2. ヨガのお話
  3. 体操(ヨガのポーズ)
  4. 呼吸法
  5. 瞑想

グループレッスンは他の受講者さんと一緒に、気軽に楽しく参加できます。(最大8名までの少人数です)