なかなか寝付けない人や、不眠症で悩んでいる方は、ぜひヨガを始めてみてください。
ヨガは精神のケアにぴったりで、抑うつや自律神経の乱れなどにも効果的だと言われています。
薬に頼らないので副作用もなく、健康的に悩みを改善できると考えています。